بازگشت به کار در هنگام شیردهی؟ شما تنها نیستید و لازم نیست احساس غرق شدن کنید. با آماده سازی مناسب ، ابزار و طرز فکر ، می توانید منبع شیر خود را حفظ کنید ، روال خود را ساده کنید و کودک خود را با اطمینان تغذیه کنید. در اینجا نحوه تسلط بر پمپاژ محل کار مانند یک حرفه ای آورده شده است.
مرحله 1: از نظر ذهنی و جسمی آماده شوید
ذهنیت مهم است
انتقال به کار یک تغییر بزرگ است. شروع توسط:
- تنظیم برنامه خود: زمان تقویم بلوک برای جلسات پمپاژپیش ازبازگشت
- اجرای تمرین: یک "اجرای خشک" را در خانه انجام دهید: پمپ ، کولر و لوازم جانبی خود را بسته بندی کنید تا روال خود را اصلاح کنید.
- یک شیر شیر بسازید: شیر اضافی 1-2 هفته قبل از بازگشت را پمپ کنید تا یک بافر برای روزهای غیرقابل پیش بینی ایجاد کنید.
نکته حرفه ای:یوگا ملایم یا مراقبه می تواند برای حفظ شیر ، کلید استرس را کاهش دهد.
مرحله 2: مجموعه ابزار پمپاژ خود را جمع کنید
ملزومات موفقیت
- پمپ سینه پوشیدنی: یکی را با مکش قابل تنظیم و عملکرد آرام برای اختیار انتخاب کنید.
- بطری ها/کیف های ذخیره سازی: گزینه های بدون BPA و از قبل استریل شده را انتخاب کنید.
- بازی-تغییر دهنده:Fimilla Hl -3056 کولر شیر مادر
· {{0}}} ساعت فناوری عمیق و سرد: عایق سه لایه و یک حلقه حلقه خنک کننده CryoBlue تازه در 0-4 درجه-یخچال اداری لازم نیست.
· سبک وزن و ارگونومیک: در 980 گرم با یک دسته گسترده ، 40 ٪ سبک تر از کیسه های خنک کننده سنتی است.
· ردیابی دما در زمان واقعی: نمایشگاه داخلی تضمین می کند که شیر با خیال راحت در هنگام مسافرت سرد می شود.
مرحله 3: عرضه خود را حفظ کنید
عرضه=تقاضا
تولید شیر با قوام رونق می گیرد:
- خوراک صبح: پرستار قبل از کار برای تسکین کامل و پیوند با کودک.
- برنامه پمپ: هدف 1-2 جلسه در ساعات کار (هر 2-3 ساعت) و یک بار بلافاصله پس از رسیدن به خانه.
- پرستاری آخر هفته: خوراک خوشه ای برای تقویت در صورت لزوم.
توجه علمی:قله های پرولاکتین (هورمون تولید شیر) در شب های شبانه از عرضه طولانی مدت پشتیبانی می کند.
مرحله 4: بیان دست اصلی
تسکین سریع برای مهار
1. آمادگی: دست ها را بشویید ، یک کمپرس گرم بمالید و سینه ها را به آرامی در حرکات دایره ای ماساژ دهید.
2. موقعیت: پستان خود را با انگشت شست 2 سانتی متر بالاتر از آئرولا و انگشتان زیر گهواره کنید.
3. Press & Roll: به سمت دیوار قفسه سینه فشرده شوید ، سپس انگشتان را به جلو بچرخانید تا از مکیدن کودک استفاده کنید.
از زمان: استفاده کنید:شما باید فشار را سریع تسکین دهید یا پمپ شما در دسترس نباشد.
مرحله 5: پمپ باهوش تر ، سخت تر نیست
از اشتباهات رایج خودداری کنید
- Flange Fit: اطمینان حاصل کنید که 1-2 میلی متر بزرگتر از نوک پستان شما است که باعث درد می شود. خیلی شل باعث کاهش خروجی می شود.
- تنظیمات ملایم: از مکش کم شروع کنید و فقط تا زمانی که شیر به راحتی جریان یابد افزایش می یابد.
- زمان بندی: هر پستان را 5-7 دقیقه پمپ کنید ، طرف های متناوب به مدت 15-20 دقیقه.
چرا کار می کند:تقلید از ریتم طبیعی کودک (پشت سر هم کوتاه ، نه جلسات ماراتن) از سلامت نوک پستان محافظت می کند.
مرحله ششم: شیر مانند یک حرفه ای را ذخیره کنید
از پمپ به یخچال
1. برچسب بلافاصله: تاریخ/زمان توجه را روی بطری ها یا کیف ها یادداشت کنید.
2. سرد قابل حمل: شیر را در Fimilla HL -3056} Cooler -its هسته خلاء بسته بندی شده از سنبله دما در هنگام ترانزیت ذخیره کنید.
3. انتقال خانه:
· طی 4 روز استفاده کنید؟ یخچال
· بلند مدت؟ یخ در قسمتهای مسطح ، 2-4oz.
· قانون طلایی: هرگز شیر ذوب شده را اصلاح نکنید.
چرا fimilla hl -3056 بهترین دوست مادر است
این فقط یک آرامش جالب نیست-
- کیسه های سنگین دیگر وجود ندارد: بسته های یخ حجیم را با حلقه خنک کننده CryoBlue یکپارچه خود جایگزین کنید.
- پاکسازی آسان: فولاد ضد زنگ ماشین ظرفشویی و قطعات PP صرفه جویی در وقت.
- همیشه تازه: هشدارهای دما دقیق اطمینان حاصل می کنند که شیر حتی در طول اضافه کاری ایمن است.
نکته نهایی:جلسات پمپاژ همگام سازی با استراحت کار (به عنوان مثال ، قهوه اواسط صبح ، ناهار).
تعادل شغلی و شیردهی یک کار عشق است اما با برنامه ریزی هوشمند و ابزارهایی که برای زندگی واقعی طراحی شده است ، این کار را کرده اید. هر اونس را جشن بگیرید ، مادر!